自己啓発

Point：オンラインダイエットのご紹介。全国どこでも関係なく自宅で効率的に痩せるノウハウを身に付ける。

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朝の日課は瞑想と自重トレーニングのhappy斎藤です。

皆さん、今の体重はあなたのベストweightですか！？

私の経験上、恐らく90％近い方が答えは

「NO！！」です。

見た目は全然太っていない人でも、

ベストかと聞かれると、

実はお腹回りが少し気になるだったり、

もう少し筋肉を付けたいとか願望があります。

人間は欲張りですからねぇ。

かくいう私も決して太っているわけではないですが、

もう少しお腹回りをシャープにできたら最高です。

理想の体型は、まさに大学生の頃、

少林寺拳法をばりばりにやっていた頃の肉体は絶頂期、

この時の体型が取り戻せたら最高ですね。

今日はそんな、体型を整えたい人向けのお話です。

＜目次＞

1. 体型を整える理由
2. 体型を整えることによる大きなメリット
3. オンラインダイエットについて
4. まとめ

【1、体型を整える理由】

先ほど自分の絶頂期の体の話をしましたが、

やはり自分の中での絶頂期というのは誰しもあるものです。

今が一番最高という人は

それはとても素晴らしいですし、

色々と気を遣っておられるかと思います。

それは、自分を律してこその体作りは

仕事での立場であったり、

プライベートの充実であったり、

それだけプラスの部分があるから

努力してキープされているのだと思います。

それがまさに体型を整えるメリットの部分に繋がります。

ではその前に、

体型を整える理由について述べたいと思います。

体型を整える理由は千差万別。

正直、人それぞれです。

• モテたいから
• かっこよくなりたいから
• 健康になりたいから
• ウェディングドレスを着るから
• 体が重くて大変だから活動の意欲が湧かない
• 恋人に振られて見返したいから
• 仕事ができないと思われたから

ざっとよくある理由はこんな感じでしょうか。

挙げてみると分かるように、

体型を整えることで、

どうやら印象が変わり、

良い日々を過ごせそうな気がしてきます。

そりゃそうですよね。

体型を整えたいと思う理由は

そのまま、

“達成したときのメリット”となりますので、

最高な日々が待っているのは明らかなことです。

【2、体型を整える大きなメリット】

もはや言うまでもありませんが、

体型を整えることによる、

メリットについてあげてみましょう。

●かっこよくなって、異性にモテる可能性が上がる

●健康になる

●体が軽くて疲れにくくなるので、活動の意欲が湧く

●恋人に振られにくくなる

●振られた恋人より素敵な人と付き合って、見返すことができる

●自己管理ができていて、仕事ができるように見られる

痩せるための理由も、

それに伴うメリットも人ぞれぞれですが、

今より良くなることは間違いないと思います。

テレビや雑誌とかでも

ダイエット成功の話しが特集されてたりしますが、

知れば知るほどワクワクしてきます。

特に私の場合は仕事目線で考えます。

恐らく今現在太っている人が

これを読まれている割合が高いと思いますが、

失礼を承知で申し上げます。

正直体重管理は自己管理不足。

自分に甘い、生活がだらしない、清潔感がない。

回りからはそういった印象を

持たれてしまう可能性が高くなります。

実際にそういう性格だと言う人は、

性格は変わらないかもしれませんが、

見た目が変わることで、

少なくとも回りの印象はよくなります。

もしかしたら、

見た目を変えることで、

回りからの印象がよくなりますので、

回りからの印象を保つために、

そのだらしない性格というのも改善されるかもしれません。

仕事面ではあなたの知らないところで、

太っている人より

そうではない人に仕事が振られているかもしれません。

お笑い芸人のデブキャラとか、

フードファイターで食べるのが仕事とか、

そんな特殊な仕事でない限りは、

太っていることはマイナス要素が大きいと思います。

では、どうやって

自分の人生をより良くするために道を拓いていくか。

それはやはり

“ダイエット”

です。

やるしかありません！！

【3、オンラインダイエットについて】

貴方は『オンライン』と『リアル』はどちらがよいでしょうか。

私は正直に言うとリアルです。

なぜなら、

私は周りの人に見られていることで、

やる気が生じる性分なのです。

特にジムに行って女性がいたら、

無駄に頑張ったりします。

私なんてそんなもんです。

ただ、現在のコロナ禍を考えると、

オンラインを選択します。

まぁやっぱりその方が安心ですよね。

あと、私には当てはまりませんが、

オンラインのメリットは

“人目を気にせず自宅でできる”

というのが一番のメリットだと思います。

自分のペースで運動して、

休憩して、

終わったら3秒でシャワーを浴びれる。

これほど最高な流れはありません。

しかも最近では

最新科学を駆使して、

色々研究が進んでおりますので、

効率的な運動、

食事コントロールなど

専門家の人から適格なアドバイスをもらうことができます。

これもオンラインならではの

メリットだと思いますが、

聞きたい時に即座にアクセスできる

というのは

俄然モチベーションアップにも繋がります。

リアルなジムでも

もちろん電話やメールをすれば、

応えてくれるでしょうけど、

それをメインではやっていないので、

どうしてもレスポンスが遅かったり、

電話だとわずらわしく思われてしまいます。

オンラインジムはそのような事がありませんので、

気軽でよいですよね。

特に、食事に関しては、

痩せるために特化した情報だけではなく、

食材について健康面からも

様々なことを専門家の人から

教えて頂ける機会があるというのは、

その後の人生においても

大変メリットが大きいことです。

効率的な運動も同じです。

この二つを一度しっかり学んでおけば、

オンラインジム期間が終わった後でも、

自分で同じことをやって痩せることが可能となります。

元々ジムに通ってではなく、

“自宅でやって痩せた”という実績がありますので、

ノウハウさえ学んでおけば、

また同じように自宅で痩せることは

それほど大変ではありません。

まぁその前にリバウンドしないように

適度に自分で管理するのが一番ベストではありますけどねw

もちろんいずれも無料ではありませんが、

今、投資することで、これから先の長い長い人生を快適に過ごせる

と思えば、早いに越したことはありません！！

ではおススメオンラインジムを2つ紹介いたします。

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【4、まとめ】

• 痩せてこれからの人生を快適にすごす
• オンラインダイエットはノウハウとして学ぶので、再現性がある
• 仕事も私事もモテモテに変わる

本日は以上となります。貴方のこれからの人生がよりよきものになることを切に願っております。

毎度ながら当たり前の事を当たり前の様にお伝えしておりますが、

何か1ミリでも日常の中の気付きになる事がありましたら幸いです。

本日も最後までご拝読頂きまして誠にありがとうございます。

要旨：思い込みの効果というのは底が知れない。思い込みの魔力の可能性について紹介。

今日から雨が続くようで、

ちょっと鬱気味なhappy斎藤です。

でもたまには雨が降らないといけないですよね。

さて、今日は初の試み！

前回の続編です。

前回は【簡単・無料の思い込みによる若返りの方法】

ということで、

“思い込み”の凄さから、

若返りに焦点を絞って紹介させて頂きました。

今日はその“思い込み”の魔力を

人生に活かしたら、

あなたの生活もまた一つ良い方へと変革する一助となるのではないかと思い、

進めていきたいと思います。

＜目次＞

1. 仕事や私事（プライベート）で改善したいことは！？
2. ↑の1番目が解決したときの人生を考えてみる
3. まとめ

【1、仕事や私事（プライベート）で改善したいことは！？】

前回後半でお伝えした、

75歳のおじいちゃんたちの実験のエピソードでは、

思い込みにより、

肉体をも変化させるということでした。

これから応用していくと、

思い込みによって、

気分も思考も変わるということで、

気分も思考も変わってくると、

話し方や立ち振る舞いも変えることも可能となってくるわけで、

そこまでいくと

もはや人格さえも変えることが可能となってくるというわけです。

“思い込み”恐るべし！

まさに最強無敵のスーパーマインドですね。

もし、あなたが何でも改善することが出来るとするならば、

何を改善したいでしょうか。

私が改善したいことを

箇条書きで色々上げていきたいと思います。

• 仕事がもっとできるようになりたい
• 頭が良くなりたい。
• かっこよくなってモテたい
• 痩せたい
• 運動ができるようになりたい
• もっと頭の回転を早くしたい
• お金持ちになりたい
• うまく仕事を辞めたい
• もっとコミュニケーション能力を上げたい
• 英語が話せるようになりたい
• イイ人を見つけたい
• もっとプレゼンスキルを上げたい
• にきびを直したい

とにかく改善したいこと、なりたいこと、

やりたいことを適当に挙げてみました。

もちろんここに挙げていること

全てができるわけはないですね。

思い込みによる効果は、

肉体的アプローチや

思考・精神へのアプローチとなります。

ですので、

『お金もちになりたい』や

『うまく仕事を辞めたい』

とかは物事の改善なので、

さすがに思い込みでは解決できません。

しかしながら、

お金持ちになりたいという願いは

叶えれないことはないかもしれません。

思い込みで『仕事がもっとできるようになりたい』

『頭が良くなりたい』ということが更に改善されたら、

今より収入は増えるかもしれませんし、

色んな稼ぎ方が横行している昨今では、

何かしらよいひらめきが起こるかもしれません。

【2、↑の1番目が解決したときの人生を考えてみる】

さて、では上の1章で挙げた

“改善したいこと”

を思い込みにより改善することで、

人生がどのように良くなっていくかについて

それぞれ考えたいと思います。

●仕事がもっとできるようになりたい

⇒出世、昇給が近づきますので、収入が増える可能性があります。

●頭が良くなりたい。

⇒仕事がはかどりますし、通常の生活でも良い影響がでる可能性があります。

●かっこよく、可愛くなってモテたい

⇒見た目がよくなることで、異性にモテる可能性は上がります。

●痩せたい

⇒こちらも見た目がよくなることで、異性にモテる可能性が上がりますし、

痩せることで活動がしやすくなります。

●運動ができるようになりたい

⇒運動のパフォーマンスが上がれば、ストレスが軽減できます。

●もっと頭の回転を早くしたい

⇒頭の回転が早いと応答の瞬発力が上がります。

結果、仕事や私事でも良い影響があります。

●もっとコミュニケーション能力を上げたい

⇒自分に自信が持てるようになりますし、言葉にも説得力が増して、

仕事でも私事でも良い影響があります。

●英語が話せるようになりたい

⇒半分くらい二次的な事象ですが、思い込みにより多少好影響になるかと思います。

英語が話せると、世界に向けたビジネスを展開することができて、収入が爆上げできます。

●イイ人を見つけたい

⇒思い込みでは無理ですが、思い込みによって痩せたり、

肌をきれいにしたり、見た目を改善することで可能性は上がります。

●もっとプレゼンスキルを上げたい

⇒プレゼンスキルを上げると仕事もやりやすくなりますし、

昇格・昇給が近づきます。

●にきびを直したい

⇒にきびや肌荒れについても改善されたら、自分に自信がつきます。

【3、まとめ】

• 思い込みで何でも改善させる事が期待できる
• 思い込みを活用して人生を好転させるきっかけとなる

ちょっと最後は言い過ぎな部分もあったかもしれません。

思い込みで頭が良くなったらみんな苦労しないですよね。

それはもちろん思い込みにも限界があると思います。

ただ、簡単・無料で少しでも潜在的能力が

引き上げられたらそれは良しではないでしょうか。

毎度ながら当たり前の事を当たり前の様にお伝えしておりますが、

何か1ミリでも日常の中の気付きになる事がありましたら幸いです。

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Point：嘘のようで本当の話、気の持ちようで若返ることも可能です！

だいぶ涼しくなってきて、

外回りしやすくなったので、

テンション高めなhappy斎藤です。

今日は思い込みの魔力について紹介します。

これだけ聞いても怪しさ満点ですが、

思い込みによって、

実際に若返ったという研究もあるそうで、

報告の詳細は後ほどお話します。

非常に興味深くないですか！？

私は若返りたいです。

さて、皆さんで詳しく見ていきましょう。

＜目次＞

• 若返るためには….思い込みの魔力
• まとめ

【1、若返るためには…思い込みの魔力】

突然ですが、あなたは何歳ですか！？

普段は年齢相応に見られますか！？

それとも若く見られますか！？

男性、女性によって、

その時の年齢によって、

あとは個人によっても年上に見られたい、

年下に見られたいなど様々ですね。

高校生とかの時は背伸びして

大人に見られたいとか思ったものです。

一般的には大人になったら

若く見られたい人が多いかと思います。

特に女性はやはり若く見られたいですよね。

正確には若く“見られたい”ではなく、

実際に若く“ありたい”ですよね。

私は男性ですが、

私も断然若くありたい派です。

そのために、

出来るだけ太らない様に

気を付けて体型を維持したりとか、

運動したり、

お肌の乾燥を防ぐために

保湿したりしています。

その程度の最小限しかやってはいませんが、

その効果あってか、

私は年齢相応に見られることはほとんどありません。

嬉しいことに若く見られます。

ちなみにここでは純粋に見た目だけの話をしています。

しゃべり方や話題、

しぐさなどは年齢が分かる大きなヒントになってしまいますからね。

ということは、

しゃべり方や話題やしぐさが若々しい人というのは、

生まれ持った性格も多少はあれど、

少なからず若くありたいという

『意識』、『想い』

がある人だと思いますがいかがでしょうか。

私は実際にそうです。

日頃から若くあるようしている前に、

気持ちを若くしようとしています。

要するに、

若くありたいという意識や思いがある人は、

実際に若く見える傾向があるということではないでしょうか。

分かりやすいのは、

芸能人が若く見えるというのはよくある話です。

それは常に人前に出る仕事だし、

収入も高いから、

顔や体の美容のために、

物理的に色んなケアをしているからということもありますが、

その前提にあるのが、

若々しくありたい！！

という強い想いではないでしょうか。

そこで、

実際に大変興味深い実験があるのです。

75歳男性たちが

若い頃のように振る舞うように指示され、

1週間の合宿をしたところ、

実際に若返った。

1週間後に彼らを検査すると姿勢がよくなり、

握力も強くなっていて、

視力や記憶力が平均10％改善したのです。

そして気になる見た目ですが、

合宿参加前と後の写真を見比べてみると、

平均して3歳も若いと判断されたそうです。

この合宿に参加したおじいさんたちは、

“自分たちが若いんだ”

というマインドで1週間生活したことによって、

実際に若返ってしまったのです。

つまり、

人間は自分自身をどう捉えるかによって、

老化という肉体的プロセスにも

直接作用するということです。

これはすさまじいことではないでしょうか。

人間の心の持ちようによって、

物事に大きく影響してくるということです。

仕事でも、

学力でもそうでしょう。

もうダメと思えばそれまで、

やれると思えばまだいける！

まぁ実際にはそんな簡単なものではないですが、

少なくともこの事実を

知っているのと知らないのでは、

日々の心の持ちようも変わってきますし、

プラスに働くことが増えてくると思います。

この思い込みによる仕事の活かし方については、

また次回にしたいと思います。

【2、まとめ】

• 思い込みによって、実際に若返ります
• 思い込みによって、自分の仕事にも好影響を及ぼすことも可能です。

本日は以上となります。

思い込みで自己暗示にかけて、

皆さんも一緒に無敵モードで最強になりましょう！！！

毎度ながら当たり前の事を当たり前の様にお伝えしておりますが、

何か1ミリでも日常の中の気付きになる事がありましたら幸いです。

本日も最後までご拝読頂きまして誠にありがとうございます。

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要旨：努力して成功・お金持ち→幸せではなく、幸福こそが仕事を効率化させる。

人生を成功させるためのヒントをご紹介。

久しぶりのhappy斎藤です。

さて、いきなりですが、

『あなたはお金持ちですか？』と聞かれたら、

返事は『イエス』でしょうか

『ノー』でしょうか。

『あなたは成功者でしょうか！？』の場合は、

『ノー』？

この2つの質問の場合は大半の人が

『ノー』と答えると思います。

でも、

『あなたは幸せでしょうか？』と問いかけられたら、

『イエス』の人は結構いると思います。

この3問で今日の話の肝となる部分の7割は終わっているのですが、

細かに見ていきたいと思います。

＜目次＞

1. 成功しないと幸せになれないのは錯覚！
2. 幸せが幸せを呼ぶということ
3. 幸せを膨脹させる方法
4. まとめ

【1、成功しないと幸せになれないのは錯覚！】

私は当然お金持ちや成功者からはほど遠い人間です。

ですから、最初の2つの問いは

『ノー』です。

ただ、最後の『幸せですか？』という問いは

100％『イエス』とは言えませんが、

ノーではないですね。

恐らく、同じ回答の人は結構多いと思います。

この時点で、成功やお金が幸福には直結しない！

ということが答えとして出ています。

ただ、私を含め、多くの人は幸せになるために、

成功者となりたい、お金持ちになりたいと思います。

成功やお金持ちの先に幸せがある！

と思ってしまっているのです。

この錯覚は不思議ですよね。

繰り返しになりますが、

最初の問いかけで、

成功やお金が幸せには繋がってはいないということを、

大半の人は自己体感として分かっているのに、

“幸せをつかむためには成功やお金が必要”

とか

“成功者やお金持ちじゃないと幸せにはなれない”

という感覚に陥ってしまっているのです。

私もまさにその通りです。

ここでこれからの文章に説得力を増すために

参考資料をご紹介します。

『幸福優位7つの法則（著：ショーン・エイカー）』

というものでは、

一般的には『成功→幸せ』

という構図が浸透しておりますが、

真実では『幸せ→成功』ということです。

つまりは、努力すれば幸せになれるか！？

答えはノー。

成功すれば幸せになれるか！？

答えはノーです。

これは脳内化学的にも実証されているのです。

【2、幸せが幸せを呼ぶということ】

では、『幸せ→成功』ということを深堀していきます。

まず、あなたはどういう時に仕事がはかどりますか？

良いアイデアが思い浮かんだり、

チーム内が円滑だったり、

挫折したときにすぐ立ち直れる

といった時の心境はどういった時でしょうか。

恐らく、今言ったことは気分が落ち込んでいる時、

くよくよしている時には

あまり良い考えは出ないし、

ポジティブな気持ちは生じないことだと思います。

そうなんです。

人間は負の感情の時には脳が正常に働かなくて、

良い案も浮かばなければ、

気持ちを持ち直すこともできないのです。

しかし、人が幸せを感じている時には、

やる気も満ち溢れ、

頭も良く働くから色んなアイデアが出たり、

もし挫折してもすぐ立ち直れたりして、

結果として物事がうまく行く。

そういう流れになっているのです。

これは脳内物質からも説明が付きます。

やる気スイッチとなるドーパミンや

幸福感を感じるセロトニンといったものも、

積極的に分泌されるようになって、

脳の学習機能が向上するのです。

ということは、

単純にそういった、

楽しい・嬉しいなど幸せを感じることを

積極的に自ら作っていけば、

自然と良いサイクルが回りだすということになります。

努力して努力してキツイ思いをして

どうにか幸せをたぐり寄せようとしても、

実は遠回りになってしまっているかもしれません。

【3、幸せを膨脹させる方法】

これまで述べてきたことから、

単純に言うと、

何事も悲観的にならずにポジティブに考えて

幸せを感じることができれば、

後から幸せがついてくるということになります。

それでは幸せな感情を

よりたくさん生み出すためには

実際にどうするのか方法を

4つ紹介していきたいと思います。

１つ目は『瞑想』です。

瞑想することで、

脳の幸せを感じるところが大きくなって、

幸福感が高まります。

2つ目『運動』です。

多くの書物で書かれていますが、

程よい不可の運動は幸福感を向上させますし、

脳にも良いです。

記憶力の向上にも繋がります。

3つ目は『親切』にすることです。

他人に親切にしたり、

他人の役に立つ行動をすると、

喜んだり、嬉しい気持ちになって、

幸せを感じるという脳の構造になっています。

4つ目は『環境』です。

観葉植物や愛する人、物の写真を

身近に置いたりすることで、

気分が高揚します。

積極的にそういった環境作りをすることで

幸せが増すのです。

以上簡単に4つ紹介しましたが、

個人的には

『親切』

こそが最も手軽で他人も幸せにする

最高の形だと思います。

自分の幸せのためにはまず、

人に親切にするということ。

人を幸せにする言動が

自分が幸せになる近道ということです。

そうは言っても自分が幸せでなかったら、

他人に幸せにする余裕はない

と思われるかもしれませんが、

それはこのサイクルを知ったら

少し心境は変わりませんか！？

自分の幸せを得るためには

まず他人へ親切にしようということ！！

そうすることで長い目でみた場合、

あなたは幸せつかみ取ることができるのです。

少なくとも、

人に親切にしたその瞬間は、

間違いなくあなたの心は温かくなるはずですので、

またやろうと思います。

ちなみに瞑想については前の投稿で書いておりますので、

こちらもご参考になりましたら幸いです。

【4、まとめ】

• 努力、成功、お金持ち→幸せは昔の考え。一番はガムシャラな努力ではなく、まずは幸せを感じること。
• 幸福感を持つことで脳内物質も分泌されて、学習機能が向上し、仕事を効率的にする。
• 『瞑想』『運動』『親切』『環境』で幸福感を高める
• 自分の幸せのために、人に親切にする。他人を幸せにすることが、自分の幸せへの近道

本日は以上となります。

久しぶりに気合いが入ったやつができたと自己満です　笑

多くの人の幸せに繋がっていると勝手に幸せを感じて今日は寝ます。

毎度ながら当たり前の事を当たり前の様にお伝えしておりますが、

何か1ミリでも日常の中の気付きになる事がありましたら幸いです。

本日も最後までご拝読頂きまして誠にありがとうございます。

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要旨：ストレスゼロの方が良いのか？できる人のストレスとの向き合い方について紹介

10月に入って朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

私は毎日早寝早起きしても

中中仕事を終わらせきれていないhappy斎藤です。

本日はみんなが敬遠する

『ストレス』

についてお伝えしていきたいと思います。

皆さんは普段ストレスを感じていますか？

多分何かしらのストレスを感じていると思います。

私ですと、仕事に対しては常に数字とにらめっこで、

数字が悪ければボーナスが減って、

家庭に大きく影響してくるので、

かなりストレスです。

あとは子どもたちが小さいから仕方ないと言えど、

よく分からない理不尽なぐずりやこだわりで、

家事や仕事がスムーズにいかない時は

ストレスが大きいですね。

日々色んなところにストレスを感じて

生きている人が大半だと思いますが、

できるだけストレスは少ない方が良いと思いますか？

完全ストレス0！

ストレスフリーな生活にあこがれますか？

そうですね。

確かになにもストレスを感じることなく日々生活ができたら、

最高の様な気もします。

では限りなくストレスを減らして、

ストレスを0にできたら最高な生活が送れるのでしょうか。

答えは・・・人によります　笑

ただ、基本的には×です。

どういうことかと言うと、

ストレスを無くしては

“人としての成長がない”

からです。

仕事に関して言いますと、

やらなければならないプロジェクトがある時、

人はストレスを感じます。

その時には、それを乗り越えようと、

何とか成功させようと、

色々勉強したり、人に頼ったり、

色んな人と関わったりとかで人は大きく成長します。

そうやってストレスを受けつつも

乗り越えて乗り越えて積み重ねてからこその、

今の上位職に就かれている人たちだと思います。

人間関係におけるストレスも同じです。

ストレスがあるからこそ、

その人との付き合い方を試行錯誤したり、

色んなアプローチを試みたりします。

そして、色んなタイプの人の気持ちが理解できたりします。

そうやって、

少しづつ多種多様などんな人とでもコミュニケーションが取れる、

人間として魅力的な人になれるのです。

私はYouTubeとかもよく見るのですが、

今成功して収入がある人たちは、

よく人間関係でストレスになるような人は切れとか

ストレスフリーな生活を提唱している人が多いですが、

私のような一般層からすると、

それは、もう充分お金が足りている様な成功者は

簡単に人を切るとか言えますが、

普通はそう簡単には難しいと思います。

というか、切られる立場にはあっても

切る立場にはいないと思います。

恐らく成功者たちは、

今でこそ人を切る立場にいるかもしれませんが、

そこに登りつめるためには、

それこそストレスにつぐストレスを

乗り越えてきたからこそだと思います。

要するに、成功者と言われる人たちは、

主に仕事面で言えば、

膨大なストレスを乗り越えてきたからこそ、

今は自分が人を選ぶ立場にいて、

人間関係でもストレスがかからない人選ができるということです。

そこに行き着くためには、

とにかく頑張るしかないということです。

ただ、当たり前ですが、

過度なストレスや力量を大幅に上回ったストレスは

処理できずに、心も体も潰れてしまいますので、

要注意です！！！

自分の力量の少し上のストレスを

こなしていくことが良いかと思います。

また、ストレスの緩和方法としては、

物事の考え方・捉え方の違いで大きくことなります。

大きなプロジェクトを任されたとして、

「こんなのできっこない」

とか、

「できるか不安だ・・・」

とか思うと、成長は半減しますし、

何より仕事に取り組もうとする

やる気スイッチ“ドーパミン”

も分泌されずに、負の連鎖に落ちていくだけです。

そこは、大きく気持ちを転嫁して、

『これを大成功したら、回りは驚くだろうな！』

とか

『これをやり終えたら、また一つスキルアップできる！』

といった前向きモードになるので、

仕事の処理速度も速くなると思います。

やる気スイッチ“ドーパミン”については、

以前のブログに書いてますので、ご参照ください。

さて、本日はこんなところで終わりです。

【まとめ】

将来的にストレスを気にしない生活を送れるようになるためには、

今のうちにたくさんストレスを乗り越えて、

仕事面でも対人関係でもスキルアップして、

人としての魅力を高めようということです。

毎度ながら当たり前の事を当たり前の様にお伝えしておりますが、

何か1ミリでも日常の中の気付きになる事がありましたら幸いです。

本日も最後までご拝読頂きまして誠にありがとうございます。

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要旨：人間誰しも直そうとしたり、挑戦しようとすることがあると思いますが、それは積極的に意識しないとできないですよということ！目指すは超サイヤ人！？

貧乏暇なしのhappy斎藤です。

日に日にblog更新のスパンが長くなっているのが無念です。

blogに書いている通り、早寝早起きで朝方に集中して

仕事はやってはいるのですが、

家事も結構やっているので、中中回し切れていないのが実情ですね・・・

と私の悩みを書いてもしょうがないので、

早速本題に移りたいと思います　笑

本日はやりたい事とか、直さないといけないことは、

常に意識しないと中中直すことは難しいですよ！ということがメインですが、

『意識』と『無意識』という言葉自体も少し深堀してみようと思います。

自分が買いたいと思っている車があるとき、

道を歩いていたり、車で道路を走っていると、

以前にも増して、その買おうとしている車を見かけるようになり、

結構走っているんだなと思うことはありませんか？

もしくは女の子で髪の毛をショートにしようかなぁと迷っているときは、

やたらとショートヘアーの人が目に入るようになって、

意外と多いんだなぁとか、

自分が興味があるものに関しては、

やたら目に入ってくるようになります。

これは頭の中で意識すると、自然とそこに意識が行くという不思議な現象です。

実際にそれが流行っている可能性もありますが、

9割方は意識による錯覚です。

匂いとかもそうです。

お腹が空いて、意識を集中すると、

回りの美味しい匂いとかが入ってきやすくなります。

それほど意識というのは人間の五感にも訴えてきます。

面白いですね。

本日の話は、その『意識』についてですが、

仕事面だけではなく、

日常生活をより良くするためにも必要な人間力を磨くことにも繋がるかと思います。

冒頭の超サイヤ人は、

第1章でその真意が出てきますのでそちらもお楽しみください。

さて、皆さん自分の性格や癖で直したいところはありますか？

もしくは、習慣として新たに取り入れたいことはありますか？

これを読まれている貴方は、恐らく向上心の塊のような方だと思いますので、

少なくとも1個以上はそういったものがあると思います。

もちろん私もあります。

性格で言うと、私は短期な方なので、

何か腹を立てることがあったら、

努めて温厚に平和にということを意識するようにしております。

習慣で言うと、最近blogでも書いた、

『早寝早起き』とか、『時間を無駄にしないこと』を意識しています。

意識すると何が良いのでしょうか？

＜本日の内容です＞

1. 意識することの重要性
2. 意識継続の仕方
3. まとめ

【1、意識することの重要性】

癖や行動というものは、中中一朝一夕で直るものではありません。

それは皆さんが一番わかっていることだと思います。

今日から短期を直そうとか、早寝早起きをしようと思って、

すぐにその日からできたら、誰も苦労はしません。

一瞬はできたとしてもそれが継続的にできるかと言えば、

そこが非常に難しいです。

それは意識が足りないとか、意識が続かないからです。

意識することが何故重要かというと、

意識しないと改善されないからです。

何も意識せずして、直りましたであればよいですが、

普通は考えられません。

そして、この意識を継続させることが非常に難しいのです。

そこで出てくるのが、

超サイヤ人です！

ドラゴンボールの後半のセル戦の時の話ですが、

悟空と悟飯が修行するために『精神と時の部屋』に入って出てきたときは、

二人とも、超サイヤ人の状態を常態化していました。

超サイヤ人になると膨大なエネルギーを要するので、

超サイヤ人の状態を常態化することで、

ほぼ無意識で超サイヤ人の状態でいられることにしたのです。

そうすることでエネルギーの消費を最小限にしようという、

まさに戦闘のプロ、悟空ならではの発想ですよね。

これで何を言いたいかといいますと、

意識をし続けることを常態化することで、

それが無意識的にできるようになるということです。

それを一つ一つクリアしていけば、

直したい、新しく取り入れたいことが少しずつ無意識でできるようになる。

つまり自分の中に取り込むことができ、

また新しいことを取り入れる余白ができるようになるので、

また、１つレベルアップした自分を作り上げることができるということです。

【2、意識継続の仕方】

意識をすることの重要性はなんとなくわかったけれども、

それでは意識を継続するためには、どうすれば良いのでしょうか。

「よし、やるぞ！！」と意識して出来れば苦労はないと言いましたが、

まさにその通りで、もしそれでできるようになれば、

ドンドン意識して、それを無意識でできるようになるまで頑張るのみです。

しかし、大半の人はそうはできないと思いますので、

そういった方は、古典的なやり方ですが、

やはりまずは、その“やること”とか“直したいこと”

をできるだけ目につくようなところに置いておくということです。

自分の部屋であったり、職場のデスクであったり、

財布の中であったり、自分が直したいことをやる上で、

一番目につきやすいところがベストですね。

ただ、そうはいっても至る所に色んなことを貼るのは恥ずかしい

という人がいるかもしれませんが、

そういった方は、携帯の待ち受けにすることがおススメです。

携帯ほど一日に何十回も見るものはありませんから、

人からもあまり見られることもなく、

しかも一番早く無意識に近づけると思います。

ちなみに、直したい事ややりたい事などを直接書いても良いと思いますが、

その更にもう一歩先の、

“直すことでどういう自分になりたいのかの目標”

とか

“やりたい事をやることで、最終的にどうなりたいのか”

も一緒に書いていた方が良いです。

例えば『早寝早起きをする！』ということを掲げたとして、

そもそも何のために早寝早起きをするのか？

それは英語の勉強をするため、

仕事を効率よく回すため、

子どもとの時間を捻出するため

とか色々あるのですが、それも一緒に書いていた方がよいですね。

なぜなら、早寝早起きだけだと、

今日は眠いから早寝早起きはちょっとお休みとかすぐなりそうだけど、

そもそも何のために早寝早起きをするのか！？

の理由までしっかり書いていたら、

「そうか、子どもとの時間を捻出するためにも早く起きないといけない！」

というふうに、

保障が効くというか、やる事に関して、

2段構えで心のストッパーがかかりますので、

より意識して継続することができますので、おススメです。

【3、まとめ】

• 意識の継続で無意識になったら完璧！モデルケースは超サイヤ人！
• 意識継続のコツは、携帯待受けなど、度々目に入るところに書いておくこと。
• 直す事、やる事そのままも書いていいけど、その先にある野望・目標もしっかりかいておく。

毎度ながら当たり前の事を当たり前の様にお伝えしておりますが、

何か1ミリでも日常の中の気付きになる事がありましたら幸いです。

本日も最後までご拝読頂きまして誠にありがとうございます。

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結論： 朝早く起きて仕事をすることで雑念少なく効率よくできる。また、自分が早起きを始めると家族みんなが早起きになり、

朝の時間を有意義に過ごせて、親の精神状態も安定するため育児にとってもメリットが大きい。

みなさんこんにちは。いつも元気なhappy斎藤です。

今日はお仕事だけではなく、これからの人生に通ずる、

万人皆平等で大切な時間の活用法の一つについてお話ししたいと思います。

1日は24時間。

これは人間もすべての生き物共通に決まっていることです。

そもそも時間という概念を作ったのは人間だから、

他の生物には関係ないというご指摘もあるかもしれませんが、

とりあえずその辺の細かい話は無しで話します。

さて、本日の内容は至ってシンプルに大きく2つあります。

＜目次＞

1. 【早寝早起きのメリット】
2. 【早寝早起きによる家族へのメリット】

1、【早寝早起きのメリット】

子どもから大人まで一般的には朝起きて、幼稚園や学校、

もしくは仕事に行くまでの時間というのは

中中大変で、日々ドタバタで忙しくないですか！？

朝はご飯食べて、食後のコーヒーを飲んで、

新聞読んで、出勤しますという方は、

既に朝の時間活用としては申し分なく、本日の話は意味がないかもしれません。

正直言って、我が家は以前は戦争という言葉がふさわしいくらい大変でした。

子ども達の幼稚園バスが来るのが、8時なので、

それまでに朝ご飯とハミガキとお弁当作りを全て終わらせないといけません。

もちろんご飯とお弁当は嫁さんの役割です。

生後2ヶ月の乳児がおりますので、

授乳のため嫁さんの夜中の負担は大きいため、

起きる時間が遅かったりすると、

それこそ急かしてダダダダーっとバスに向かわせます。

ただ、最近ではこれまでの状況が大きく変わりつつあります。

これまで戦争のように忙しかった朝の時間が、

ゆったりバスの時間を待つくらいになったのです。

その要因は、私が早寝早起きをして、

朝に仕事の準備や趣味はやりたいことをするスタイルに変えたからです。

具体的には夜は子ども達と一緒に9時前後に寝て、

朝はまちまちですが、だいたい朝2～4時くらいに起きます。

『朝2時、マジか！？』

と思われた読者もおられるかと思いますが、

マジです！

それでも計算すると睡眠時間は5～7時間は寝ているわけですから、

恐らく皆さんと同じくらいか、

もしかしたら長いくらいではないでしょうか。

そうなんです！！

朝2時とか4時とかと聞くとビックリしますが、

寝る時間が早いからしっかり睡眠時間は確保できているのです。

なので、寝起きは結構スッキリです。

ただ、本気で起きようとしないと、

まだ出社まで時間があるからといって、

2度寝3度寝してしまい、結局寝すぎて、

逆に時間を無駄にすることになってしまいますので要注意です。

ですので、早起きをするためには、

• 『朝何をするためにやるのか』
• 『何のためにやるのか』

目的を明確にしておかないと早起きしても、

動画みたり、ゲームしたりしたら、

折角集中して何かに取り組む時間を生み出しても、

何のプラスにもなりません。

そして、何より、目的を明確にしないと、

あっさりと睡魔に負けてしまいます。

受け身的に受動で取り組むのと、自ら進んで能動的に取り組むのでは、

脳波が200倍も異なってくるそうで、

もちろん能動的の方がたくさん出るのですが、

『何かをやるために“自ら起きる”』

ということがないと、

この早寝早起き週間は続きません。

あっさりと睡魔に負けて、2度寝3度寝して、終わりです。

2、【早寝早起きによる家族へのメリット】

あと、早起きするようになってもう一つ大きな気づきがありました。

子どもの朝の過ごし方と親の子どもへの接し方です。

文章前半で、バスまでの時間もゆったり持てるようになった

とはお伝えしましたが、どういうことか説明します。

今は子どもたちはパパが起きているからといって、

遅くても6時半～7時くらい、早い時には6時には起きてきます。

そして、習い事の宿題を朝一で終わらせるのです。

それは朝一で終わらせておけば、

夕方幼稚園から帰ってきてもやらなくてよくなるから、

そっちの方がいいでしょう！？

というのを、ずっと言ってきたからです。

それが『朝一で宿題をやる！』

『やらなければならないことを早めに終わらせる！』

という習慣に繋がっていて、

個人的には非常に良いと思っています。

最近では休みの日も、より有意義に過ごすために、

朝一で日々の日課の宿題を終えてしまうようになりました。

そしてもう一つ早起きによってもたらされたものは、

“心の平穏”

です。

以前までは朝バスの時間が早いから、

それに合わせようととにかく子どもたちを急がせて、急がせて、

早く！早く！の連続。

時には怒ることもしょっちゅうありました。

それがほぼ毎日で、親も余裕がないし、

子どもにもそれを強要してしまっているから、

子ども達もよく泣いたりして、正直言って非常によくない傾向でした。

しかし今やそれも解消されて、

朝はゆったりと朝ごはんを食べて、着替えて幼稚園の準備もして、

家族みんなが心に余裕をもって過ごしております。

最後の家庭へもたらす良い影響というのは、

皆様の家庭では当たり前のように奥さんが早起きしてるから

全く問題ないという家庭が大半かと思いますので、

その点、我が家の例はお恥ずかしい限りです。

昔から『早寝早起きは三文の徳』ということわざがあるくらいですから、

やはり何かしらよいことはありそうです。

これからも継続していこうと思う今日この頃です。

毎度ながら当たり前の事を当たり前の様にお伝えしておりますが、

何か1ミリでも日常の中の気付きになる事がありましたら幸いです。

本日も最後までご拝読頂きまして誠にありがとうございます。

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要旨：仕事ができる人は『運』さえも引き寄せる方法を知っている。それはあの人はそういう星の下に生まれたとか、

天才だからと言った非科学的なものではなく、科学的根拠があって、皆さん公平に得ることができるものである。

ようは得る方法を知っているか知らないかの違いである。

おはようございます。happy斎藤です。

梅雨が明けて今日も天気いいですね。

こんな晴れた日はどこか自然を楽しむ旅行に行きたいものです。

今度家族でロッジに泊まりに行く予定です。

山中の大自然のロッジでのお泊り。

楽しみです。

さて本日は、みんな大好きお仕事シリーズです。

あなたの回りにやたらと運が良い人

というのはいませんか。

何をやってもうまく行くというのは

言い過ぎかもしれませんが、

あなたの職場とか回りで、

やたらと幸運が舞い込んで、

あれよあれよと業績が上がったり、

上司からの評価が上がったりする人です。

そういった人達は、ただ単に、そういった、

幸運が舞い込んでくる星の下に生まれたからとか、

生来ツイているとか、

そんな簡単な言葉で終わらせることではないです。

知ってか知らでか、運を引き寄せるコツがわかっているからです。

運をたぐり寄せている人たち特徴を調べてみると、3つあるそうです。

それは

1. 『試行回数が多いこと』
2. 『チャンスに気付けること』
3. 『チャンスに飛びつけること』

だそうです。

それぞれ簡単にどういったことかを

紹介していきたいと思います。

まず、運というものは人類みんな公平に

降り注いでいるものであって、

それを掴み取れるかどうかの違いということです。

そこで先ほどの3つの特徴に繋がります。

運は公平に降り注いでいるわけですから、

試行回数が多い、

つまりチャレンジする回数が多いほど、

運に出くわす機会が増えるということです。

実際の仕事に落とし込んでみると、

例えば、営業だと

攻略しなければならない得意先があったとして、

そこに対して、何も行動を起こさなかったら

当然何も起きないわけで、

接待やら説明会やら

様々なアクションを起こすことで、

攻略の糸口が見えてきて、

チャンスが生まれるかもしれない

ということです。

内勤業務でも、何度もチャレンジすることで、

より最適化できるチャンスが生まれるかもしれない。

あとはそれをつかみ取るだけである。

2つ目は『チャンスに気付けること』です。

いくらチャレンジ回数が多くても、

チャンスをチャンスと思わなかったら、

何の意味もありません。

チャレンジ回数が多い分、

時間と労力の無駄になってしまいます。

なので、チャレンジする中でも、

何かより良い方法や解決の糸口となる様なことは無いか

というのを考えながら

チャレンジする必要があります。

最後3つ目は『チャンスに飛びつけること』です。

これは2つ目と似通いますが、

チャンスをチャンスと気づくことができたら、

あとはそれを実際に実行することができるか？

ということです。

得意先で、何度も通い続ける中で、

奥さんがキーパーソンであることが分かった。

次に奥さんが困っている場面に遭遇したとき、

すぐさま手を貸せるか！？

ということです。

ちょっと例がベタすぎたかもしれませんが、

自分の普段の仕事に当てはめて考えてみて下さい。

この3つのことを理解していれば、

大丈夫というわけではありません。

根本的な思考として、

運をどうしようもないもの、

コントロールできないものとして考えていれば、

当然運をつかむことはできないです。

そうではなくて、

運を味方につけるためにはどうすれば良いか

を考えて行動することが

何より重要ということです。

以上、運というものはみなさん公平に降り注いでいるもので、

それを掴み取るためには、

まずは心構えが重要で、

それとともにチャレンジの回数、

チャンスに対する嗅覚が必要ということです。

毎度ながら当たり前の事を当たり前の様にお伝えしておりますが、

何か1ミリでも日常の中の気付きになる事がありましたら幸いです。

本日も最後までご拝読頂きまして誠にありがとうございます。

オンラインダイエットだから場所を選ばない！それでも成功率はなんと驚異の95.7％！！老若男女OK、ただいま無料カウンセリング実施中！！

要旨：現在も昔も偉人と言われる人たちは、一度は死ぬような思いをしたことがある。もしくは身近な人でそのような経験がある人が多い。

『死』と向き合うことの重要性を考えることで、仕事やプライベートでも時間を大切にして、結果成功します。

まず始めに

＊三浦春馬さんのご冥福を心よりお祈り申し上げます＊

三浦春馬さんの訃報が流れたとき、嫁と顔を見合わせました。

夫婦で大好きな俳優さんの一人だったからです。

めちゃくちゃカッコいいし、演伎上手いし、性格良さそうだし、

視聴者としてはまさにパーフェクト人間でした。

私が初めて彼を認識したのは、小栗旬主演のクローズZERO2でした。

初めて見た時は

「なんだ！このやたらカッコ良すぎる俳優は！？」

という印象でした。

その後さまざまなドラマにも出るようになってきて、

命を題材にした「僕のいた時間」も好きなドラマの一つです。

私は一視聴者でしかありませんが、これからずっと見ていたかったのに、

本当に残念でなりません。

この場を借りて、心よりご冥福をお祈り申し上げます。

本日は、人間誰しも一度は考える、

死んだらどうなるのか！？ということについて

書籍（シェリー・ケーガン著：『DEATH -死とは何か- 』）

を元に私見をお伝えしていきます。

普段『死』について深く考えることはありませんが、

『死』をしっかりと意識することで、

あなたの日々の生活に少しでも良きスパイスとなれば幸いです。

＜人間が死に恐怖を感じる理由は大きく2つあります。＞

1つは、【死んだらどうなるか分からないから】

皆さんも同じだと思いますが、

人は知らない事、経験した事がない事、未知のものに関して

大きな不安や恐れを感じるそうです。まさにその通りですね。

死後の世界なんてものは1度死んでみないと分からないもので、

死んだら戻って来れないから語れないわけで。

ただ、この本ではその死後のことを書いてあります。

死後の世界というものは全然未知のものではないそうです。

まず、外的環境ですが、自分が死ぬことで回りの人たちに少しの間悲しみを残しますが、

世界は何事もなかったかのように回り続けます。

まさに冒頭にふれた、三浦春馬さんが亡くなられても、

あの国民的芸人の志村けんさんが亡くなられても、

皆さんの普段の生活がなんら変わらなかったように、世界は何も変わらないということです。

それでは内的環境、自分の感情とか魂といったものはどうなるのか。

そもそも魂というものは存在せず、とにかく『無』になるそうです。

死後というのは夢を見ずに眠っている状態で、

それは普段から体験している状態です。

人格というものは、たまたま生きている“今”

がそういう時期にあるというだけで、

胎児の時期や思春期の時期、人格が存在しない時期

という風に、死後の世界というのは人格が存在しないという

ただその“時期”ということだそうです。

胎児の時『無』から始まり、出生して、人格を得て、

一生終えて、再び『無』の状態に戻るだけだと。

そう解説されております。いかがでしょうか。

少し難しいですね・・・

＜人間が死に恐怖を感じる理由＞

【2つ目は、『剥奪説（はくだつせつ）』です。】

どういうことかと言うと、

人間はやりたい事・やり残した事がたくさんあって、

死んだらそれが全てできなくなるので、それが奪い取られる感覚になるから、

それが絶対的に嫌で失うことが怖さに繋がっているようです。

おじいちゃん、おばあちゃんとかで、たまに

「もう、わしはいつ死んでもイイ。死なんて怖くない」

みたいなことを言う人がいますが、

まさにこういう人はこれまでの人生を謳歌して、

もう悔いはないという人です。

若い時は特に死への恐怖が大きいのは、まだまだやりたい事がたくさんあるからですね。

私的には納得しました。

本著では自殺についても書かれていて、自殺は絶対的にいけないこと。

止めなければならないことであることは間違いありませんが、

それはその人の状況によっては多少異なるということです。

具体的には、病気になって、絶対治ることはないけれど、

これから先ずっと痛みを伴う治療を受け続けなければならない。

という状況だと、通り一辺倒に自殺はダメだとは中中言いづらいですね。

先の未来に絶対的に何も希望が見いだせない人は死を選ぶのは半分仕方がないです。

だから逆に言えば、それほどの状況ではない限りは自殺するのは次期早々ということです。

自殺の原因は人ぞれぞれあって、

本人になってみないとその辛さは分かりません。

ただ、会社が倒産とか大好きな人に振られたりで命を絶つのは残念です。

その時は本当に死んでしまいたくなる気持ちは私も大学生の頃に経験があります。

めちゃくちゃ好きだった彼女に振られてしまって、

人生初めて食事が喉を通らない思いをしました。

1週間食事をせず、かろうじて水だけ飲んでいました。

死にたくなる思いでしたが、思い直してよかったです。

ちょっとしょうもない恥ずかしい実体験でした。私なんてものはそのくらいしかありません。

病気で先の希望が絶対ないという状況ではない限りは、

生きてさえいれば何か希望はあるわけで、

それを知らずして命を絶つのは勿体ないです。

さて、最後に表題につなげていきます。

著名な人は人生一度は死ぬ様な思いをした人が多いようです。

それが今回の話にどう関係があるかと言うと、

『死』というものは人間皆平等にやってくるもので、

それは人それぞれ遅いか早いかの違いです。

『生』と『死』は常に隣り合わせでいつ死ぬかなんて誰も分からない。

数時間後事故で急死するかもしれないし、

明日心筋梗塞で急死するかもしれない。

そう考えたら1日、1時間、1分、1秒、悔いのない時間の使い方をしようかな

という気になりませんか。

ソフトバンク代表の孫正義さんやビートたけしさんなど著名な人は、

一度死にかけたことがあるという人が結構います。

そういう人達はいつ死ぬか分からないという

『死』は非常に身近なもので、隣り合わせということを実体験したからこそ、

生きている　“今”　その　“瞬間瞬間”　

を常に100％のパフォーマンスをしようという心構えがあるからこその、

今の地位まで登りつめたのではないでしょうか。

前のブログでも度々取り上げておりますが、

『時間は命の次に大事なもの』という意識で日々を過ごすと、

結構無駄なものが省けて、必要なことが浮き彫りになります。

目的に向かって最短ルート！

意外と省エネで目標を達成することができます。

皆さんも意識してみて下さい。

毎度ながら当たり前の事を当たり前の様にお伝えしておりますが、

何か1ミリでも日常の中の気付きになる事がありましたら幸いです。

本日も最後までご拝読頂きまして誠にありがとうございます。